Давайте поговорим о том, почему живот у мужчин может выглядеть как «пивное брюшко». На первом месте, конечно же, алкоголь. Этот «жидкий хлеб» не только приносит сомнительное удовольствие в процессе употребления, но еще и обладает калорийностью ракеты. И если ваша регулярная доза спиртного выходит за разумные пределы, то все эти «пустые» калории просто заседают на вашем животе, превращая прежние стальные кубики пресса в мягкий подвесной мешок.
А если при этом еще закусывать пиво немецкими колбасками или американскими гамбургерами, то можно быть уверенными — живот будет расти стремительно, словно под действием удобрения для газона.
Чтобы не стать заложником своего собственного пивного брюшка, можно постепенно сокращать потребление алкоголя. Например, ограничьте себя двумя кружками пены в день и предпочтите низкокалорийные овощные закуски.
И помните: чипсы и пиво — дармовая тренировка для вашего будущего мешка из жировой ткани.
А что делать со стремительно нарастающим в результате обильных потоков пищи «жирным королём»? Ведь большинство людей используют еду как лекарство от всех бед: начальник наругал — закусил; жена сердится — перекусил. Особенно опасен ночной поход к холодильнику: не только запасы продуктов расширяются, но и ваш объем тоже.
Пока г-н Живот складывается равномерно (что свойственно дамам), он стабильно наращивает объем только в области талии у мужчин. Сплошное опустение центра тяжести! И это не простое изменение внешности — такой подход имеет серьезные последствия для зажатых массой органов и осанки.
Если вы хотите избежать стечения обстоятельств такого рода, пересмотрите свой распорядок дня: найдите время для активного отдыха или занятий спортом.
Попробуйте избегать поздних ужинов и полуночных перекусов. Пересмотрите свое меню: старые-добрые копчености и сладости — на выход! Образ мыслей оказывает не меньшее воздействие на результаты тренировок «Жирный король».
А что делать с «трудовой мышцей», которая послужила основной точкой отсчета разработанных программ фитнес-центров?
Если каждый раз отправляться за выпечкой за рулем автомобиля — да ещё и любить тяжелую передержанную еду — складки из жирового слоя будут радоваться новому материалу, который будет скапливаться все шире и шир…ше.
Чтобы вернуть контроль над состоянием дел нужно минимизировать использование автомобиля на коротких расстояниях — проводить больше времени активным ходьбой; после каждых двух часов за рулем возьмите перерыв чтобы размяться либо просто быстренько прогуляться; это повлияется как благоприятным образом на направленную работоспособность мышц.