Сегодня мы поговорим о том, как правильно выбирать способы расслабления в стрессовые моменты. Дыхательная гимнастика или битье посуды? Очевидно, что лучше приберечь свою посуду и заняться дыхательной гимнастикой.
Ведь даже если вы считаете каждую разбитую тарелку (да-да, это было 23-я!), это скорее вызовет раздражение, чем успокоение. Так что давайте воздадим должное дыхательной гимнастике — ведь кислород не только насыщает кровь, но и помогает избежать лишнего адреналина.
Битье груши или пение? Если вы не хотите возбуждать свою нервную систему еще больше, предпочтительнее выбрать пение. Пока вы будете заниматься вокалом, может быть, ваша проблема как рукой снимет — а уж эта своеобразная дыхательная гимнастика точно поможет вам расслабиться.
Так что следующий раз, когда захочется чем-то «пощекотать» нервы, лучше возьмите караоке-микрофон под руку.
Чай или чай с молоком? Хоть оба напитка помогут справиться со стрессом благодаря предотвращению выработки адреналина, однозначный шампион здесь — чай с молоком.
Его тайным оружием является триптофан: он поднимает уровень серотонина в организме и делает жизнь ярче. Так что настояйте все же на порцию хорошего старого «чая с молочком» — и пусть радость наполнит ваш день.
Смотреть на воду или на огонь? Наблюдение за плесками волн успокаивает не хуже цветных антистресс-терапий!
Синий, голубой и зеленый оттенки успокаивают нервную систему, создавая состояние умиротворения. А вот цвет пламени страсти (красный) скорее всего добавит эмоций вашему уже трепещущему сердцу. Пожалуйста не заключайте пари со вторым полукатящих шашек!
Шоколад или халва?
Конечно же халва! Это сладкое лакомство расцветит ваш день не только за счет эндорфинов радости — также фосфатидилсерин поможет прогнать стресс из вашей жизни! И не забывайте: самое главное при стрессовых ситуациях – это найти верного друга или подругу для разговора и поддержки!